نصائح فعالة حتى لا تغرق في عرقك بالصيف.. فيديو

1. تقليل تناول القهوة والبهارات الحارة:

• الكافيين الموجود بالقهوة قد يزيد من التعرق

• البهارات الحارة ترفع حرارة الجسم وتزيد من التعرق

2. تناول أطعمة مرطبة:

• الفاكهة: غنية بالماء وتساعد على ترطيب الجسم

• الزبادي: يساعد على تقليل رائحة العرق

• الأطعمة الغنية بالزنك: كالمكسرات، تساعد في التحكم برائحة العرق

3. ارتداء ملابس فضفاضة من أقمشة طبيعية:

• تسمح بتهوية أفضل وتقلل من التعرق

4. ارتداء الألوان الفاتحة:

الملابس الفاتحة ت ...