نصائح للاستغراق في النوم خلال الليالي الحارة
![نصائح للاستغراق في النوم خلال الليالي الحارة نصائح للاستغراق في النوم خلال الليالي الحارة](https://img.3agel.news/X77lvhXom4ObXC3kwZQS4XW51V1Xkfvi4muJBctfN2k/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvUDh/wSG9Td1/FZQmZwT/DZrSk0y/ZVJpaWt/wVlliTT/lWR0hsM/m93UEwx/UC53ZWJ/w.webp)
يعد النوم الجيد أمراً ضرورياً للصحة العقلية والجسدية، ولكن عندما يكون الجو حاراً يمكن أن يتأثر نومنا؛ إذ تظهر الأبحاث أن درجات الحرارة الأكثر دفئاً على مستوى العالم تقلل من ساعات النوم.
وقال ماثيو إيبين، الأستاذ المشارك في علم النفس وعلم الأعصاب السريري بكلية طب «وايل كورنيل»، لموقع «فوكس» الأميركي، إننا عندما نستعد للذهاب إلى السرير، تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي، ولكن عندما تكون درجة الحرارة والرطوبة في غرفة النوم مرتفعة، يصعب على الجسم أن يبرد، ما يحرمنا من النوم.
ويذكر ا ...
![نصائح للاستغراق في النوم خلال الليالي الحارة نصائح للاستغراق في النوم خلال الليالي الحارة](https://img.3agel.news/gcJR-Ig-KzSXu1hrI2Jal7DPFnT8HDb3bqXHZqbqam4/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvZFd/uT0pTNn/ZJWmozM/EdzbUl2/Q3kzUEI/wOXhWUj/RmVkI3Y/XdVeWxt/Qi53ZWJ/w.webp)
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً