هل التفاح يرفع السكري؟
هل يرفع التفاح مستويات السكر في الدم؟
يعد التفاح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والتي يحبها الكثيرون لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. ومع ذلك، قد يتخوف مرضى السكري من تناولها بسبب محتواها من الكربوهيدرات. فهل التفاح يرفع السكري بالفعل؟
يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن التفاح آمن لمرضى السكري باعتدال. فهو لا يرفع السكر في الدم بشكل مباشر بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين. يُنصح مريض السكري بتناول تفاحتين على مدار اليوم، واحدة في الصباح والأخرى في المساء.
فوائد التفاح لمرضى السكري
إلى جانب آثاره المفيدة على حساسية الأنسولين، يحتوي التفاح على الألياف الغذائية التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وبالتالي الوقاية من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر. كما تساهم الألياف في إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات.
ومع ذلك، يجب على مرضى السكري توخي الحذر وعدم الإفراط في تناول التفاح. فالكاربوهيدرات الموجودة فيه يمكن أن تؤثر على جسم مريض السكري بشكل مختلف عن السكريات الموجودة في الأطعمة المصنعة.
خلاصة
باعتدال، يعتبر التفاح خيارًا مناسبًا لمرضى السكري. فهو لا يرفع السكري بشكل مباشر، ويمكن أن يساعد محتواه من الألياف الغذائية في إدارة مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، من المهم لك مراقبة كمية التفاح التي تتناولها والتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية حول أفضل خطة Ernährung تناسب حالتك.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً