هل انقطاع الطمث عند النساء يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.. اعرف التفاصيل

هل انقطاع الطمث يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب؟

فهم انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية

سن اليأس أو انقطاع الطمث هو الفترة التي تتوقف فيها الدورة الشهرية بشكل طبيعي عند النساء. يحدث ذلك عندما تتوقف المبايض عن إطلاق البويضات. يختلف انتظام وطول الدورة الشهرية عبر فترة حياة المرأة الإنجابية، ولكن عمر انقطاع الطمث الطبيعي يكون عمومًا بين 45 و 55 عامًا للنساء في جميع أنحاء العالم. يتم تشخيص انقطاع الطمث عادةً بعد مرور 12 شهرًا دون حدوث دورة شهرية.

على الرغم من كونه أمرًا طبيعيًا، فإن انقطاع الطمث قد يصاحبه بعض الأعراض مثل الهبات الساخنة، وسوء النوم، وانخفاض الطاقة، وتقلبات المزاج. تتوفر علاجات مختلفة لمعالجة هذه الأعراض، بما في ذلك العلاج الهرموني وتغييرات نمط الحياة.

تأثير انقطاع الطمث على صحة القلب

يتأثر العديد من جوانب صحة المرأة بانقطاع الطمث، بما في ذلك صحة العظام، وزيادة الوزن، وسلس البول، وصحة القلب. يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء بسبب التغيرات الهرمونية وغيرها من العوامل.

كيف يؤثر انقطاع الطمث على القلب؟

• انخفاض مستويات هرمون الاستروجين: قبل انقطاع الطمث، يفرز الجسم كمية أكبر من الاستروجين، وهو هرمون يحمي القلب من خلال الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. بعد انقطاع الطمث، تنخفض مستويات الاستروجين، مما يؤدي إلى تصلب الأوعية الدموية وصعوبة تدفق الدم.
• زيادة الوزن: تكتسب العديد من النساء الوزن بعد انقطاع الطمث، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. مع تقدم العمر، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى اكتساب الدهون، خاصة حول البطن. ترتبط هذه الدهون، المعروفة باسم الدهون الحشوية، بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• ارتفاع مستويات الكوليسترول: تزيد مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتنخفض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) بعد انقطاع الطمث. يؤدي تراكم الكوليسترول الضار إلى تصلب الشرايين، وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• الإجهاد ونقص النوم: يمكن أن تؤدي أعراض انقطاع الطمث الأخرى، مثل الإجهاد ونقص النوم، إلى التهاب في الجسم، مما قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية بمرور الوقت.

الوقاية من أمراض القلب بعد انقطاع الطمث

لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث، من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل:

• نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والألياف.
• النشاط البدني: مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، أو السباحة، أو ركوب الدراجات.
• التوقف عن التدخين: التدخين يضر بصحة القلب بشكل كبير.
• التحكم في الإجهاد: مارس تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل أو اليوجا.
• مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم: استشر الطبيب لفحص مستويات الكوليسترول وضغط الدم بانتظام.

نصيحة: من المهم استشارة الطبيب للحصول على معلومات محددة وتوصيات مناسبة لاحتياجاتك الصحية الفردية.