هل توجد فائدة لـ"التوقف أثناء المشي".. دراسة تجيب

توصل باحثون إلى نصيحة غير تقليدية لمحبي المشي الذين يرغبون في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

بدلاً من المشي المستمر من البداية إلى النهاية، يُنصح بأخذ فترات استراحة قصيرة.

وقد أظهرت دراسة حديثة، نشرتها الجارديان، أن المشي أو صعود السلالم في فترات تتراوح من 10 إلى 30 ثانية يتطلب طاقة أكبر بنسبة تتراوح بين 20% إلى 60% مقارنة بالمشي المستمر لنفس المسافة.

تفاصيل الدراسة

أجريت هذه الدراسة في مختبرات تحت إشراف باحثين من جامعة ميلانو، حيث تم قياس استهلاك الأكسجين واحتياج ...