"وجه القمر".. ما علاقته بالتوتر بحسب الخبراء؟

"وجه القمر": ما علاقته بالإجهاد؟

هل يؤثر الإجهاد حقاً على شكل وجهك؟

تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي حديثًا ظاهرة تُعرف بـ"وجه القمر"، والتي تصف انتفاخ الخدود والجفون، ويُعتقد أنّها ناتجة عن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف باسم هرمون التوتر.

بينما قد يكون الإجهاد المستمر حقيقة واقعة في مجتمع اليوم المزدحم، أكدت الخبيرة في الأمراض الجلدية، الدكتورة راجاني كاتا، أنّ مستويات الكورتيزول الناتجة عن الإجهاد اليومي لا ترتفع عادةً بما يكفي لحدوث "وجه القمر" بشكل ملحوظ.

أسباب احتفاظ السوائل: من النظام الغذائي إلى أمراض الكلى

أوضحت الدكتورة كاتا أنّ احتفاظ السوائل يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب أخرى، بدءًا من النظام الغذائي إلى الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى، وبعض الأدوية الموصوفة طبيًا التي تؤدي إلى احتباس السوائل.

وأكدت أنّ "وجه القمر" الحقيقي هو نتيجة ثانوية للإصابة بمتلازمة كوشينغ، وهي حالة يكون فيها الجسم لديه مستويات عالية للغاية من الكورتيزول، وهذا قد يكون ناتجًا عن استخدام الأدوية الموصوفة مثل الستيرويد بريدنيزون لفترة طويلة، أو فرط نشاط الغدد الكظرية.

ما هي أعراض متلازمة كوشينغ؟

بالإضافة إلى الوجه المستدير، قد تسبب متلازمة كوشينغ أعراضًا أخرى، مثل:

• زيادة الدهون حول الرقبة.
• نتوء دهني بين الكتفين.
• السمنة في الجزء العلوي من الجسم.

تأثيرات هرمون الكورتيزول على البشرة

في حين أنّ "وجه القمر" ليس من نتائج ارتفاع الكورتيزول بشكل يومي، فإنّ هرمون التوتر يمكن أن يؤثر على الجلد بطرق أخرى، حيث يؤدي إلى:

• ظهور البثور.
• بشرة باهتة.
• تسريع الشيخوخة.
• تفاقم حالات الجلد مثل الأكزيما والصدفية.

تأثير العادات الغذائية على الجلد

أشارت الخبيرة كاتا إلى أنّ تناول كميات كبيرة من الصوديوم، قد يؤدي إلى احتباس السوائل في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الوجه، كما يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات المصنعة على الكولاجين في الجلد، مما يجعله أكثر عرضة للتجاعيد.

نصائح لتقليل التوتر

من الضروري تبني عادات صحية لتقليل التوتر، وتحسين صحة البشرة، مثل:

• ممارسة التمارين الرياضية: تعمل على زيادة تدفق الدم الغني بالأوكسيجين إلى الجلد.
• اليوغا والتأمل والتنفس العميق: تقلل من إنتاج الكورتيزول.
• النوم الجيد: يحفز نمو خلايا الجلد الجديدة.

أهمية النوم العميق

أكد الخبراء على أهمية النوم العميق لصحة البشرة بشكل عام، حيث يؤدي الحرمان من النوم إلى:

• جلد متعب.
• زيادة خطر الإصابة بالسمنة المفرطة وأمراض القلب والخرف.
• اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب.

نصائح لتعزيز صحة البشرة

من المهم اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، وتقليل تناول الصوديوم والسكر والكربوهيدرات المصنعة، للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.

"وجه القمر" قد لا يكون ناتجًا عن الإجهاد اليومي، ولكن هناك عوامل عديدة أخرى تؤثر على شكل الوجه وبشرة الجلد. من خلال اتباع عادات صحية والتقليل من التوتر، يمكن أن تحظى بشرة جميلة وجذابة.