يُشار إليها بـ"ملكة الفاكهة".. هذه أبرز فوائد "المانجوستين"

"ملكة الفاكهة".. فوائد المانجوستين الصحية

هل تبحث عن فاكهة لذيذة ومفيدة لصحتك؟ قد يكون المانجوستين هو اختيارك الأمثل!

تتميز هذه الفاكهة الصغيرة ذات القشرة البنفسجية بمذاقها الحلو والحامض في آن واحد، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة التي تُساعد على تحسين صحة الجسم.

ما هي فوائد المانجوستين؟

• غنية بالفيتامينات والمعادن: يحتوي المانجوستين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، حمض الفوليك، فيتامين (أ) والكالسيوم.
• البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على تنظيم وظيفة الأعصاب ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، كما يعمل على التخلص من نفايات الجسم.
• المغنيسيوم: يساهم المغنيسيوم في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الطاقة، تقلص العضلات، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية والعضلية.
• حمض الفوليك: ضروري لنمو وتطور الخلايا الجديدة في مختلف أجزاء الجسم، مثل الجلد، الشعر، والأظافر.
• فيتامين (أ): يُعزز فيتامين (أ) عمل الجهاز المناعي، ويحسن الرؤية في الضوء الخافت، ويساعد في نمو العظام والأسنان، والحفاظ على صحة الجلد.
• الكالسيوم: يُساهم الكالسيوم في بناء العظام، تحسين صحة الأسنان، تنظيم تقلصات العضلات، وتحسين الدورة الدموية.
• خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي المانجوستين على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة، مثل الزانثونات، والتي تُساهم في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة.
• مزيل للجذور الحرة: تُساعد مركبات المانجوستين على إزالة الجذور الحرة التي تُؤثر على الكوليسترول السيئ في الجسم.
• تجارب معملية: أظهرت الدراسات المعملية قدرة مركبات المانجوستين على وقف نمو بعض أنواع البكتيريا والفطريات، وإبطاء نمو بعض الخلايا السرطانية.
• فوائد صحية أخرى: أظهرت الدراسات السريرية فوائد المانجوستين في تحسين صحة اللثة، السيطرة على رائحة الفم الكريهة، وإدارة الوزن.

نصيحة

يُمكن تناول المانجوستين كفاكهة طازجة أو كعصير، مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله، وإستشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

ملخص

تُعدّ فاكهة المانجوستين خيارًا صحيًا ولذيذًا، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، وتتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومزايا أخرى تُساهم في تحسين صحة الجسم.