10 استراتيجيات لإدارة القلق والتوتر من الامتحانات

الشعور بقليل من العصبية قبل الامتحانات يعد أمراً طبيعياً وقد يساعد في زيادة حدة العقل وتركيز الانتباه، لكن إذا ما سيطر على الشخص شعور القلق من الامتحانات، فقد تتداخل مشاعر القلق والشك في الذات مع الأداء في الإجابة على أسئلة الامتحانات.

وقد يؤثر القلق من الامتحانات على أي طالب، سواء في المرحلة الابتدائية أو الثانوية أو طالباً في الجامعة أو موظفاً يجب عليه خوض اختبار للتقدم في عمله أو الحصول على شهادة. إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد على تقليل القلق من الامتحانات:

استراتيجيات ...