10 أطعمة تساعد على تقليل القلق.. أبرزها البرتقال ومنتجات الألبان
قد يساعد ما تأكله وتشربه في تخفيف التوتر والقلق، وتشمل الأطعمة التي يمكن أن تقلل من القلق بسرعة الأفوكادو والبيض والبرتقال، ويمكن لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المختلفة أن تساعد في تخفيف أعراض القلق، فعلى سبيل المثال، فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال، ما يساعد في تقليل مستويات التوتر، وقد ترغب في تجنب أو الحد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التوتر والقلق، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، وفقًا لما نشره موقع health
قد يسا ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً