10 عادات تساعدك على عيش حياة أطول
تعتبر العادات الحياتية الفعالة أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في تحسين جودة الحياة والمساهمة في عيش حياة أطول وأكثر سعادة. إذ تعد عبارة عن سلوكيات وروتين يومي يتبعها الفرد لتحقيق أهدافه الصحية والعاطفية والاجتماعية.
كما تشمل مجموعة من العادات الصحية مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الغذاء الصحي والحصول على قسط كاف من النوم والابتعاد عن التدخين والكحول. وتعد العادات الحياتية الفعالة أساسية للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض السرطان.
و ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً