12 عادة يومية تدمر جسمك في صمت.. احذرها

تشكل عاداتنا اليومية مسار حياتنا، وفي حين تساعدنا بعض العادات على النمو والازدهار، فإن عادات أخرى قد تهدد صحتنا في صمت، ويرصد تقرير موقع "تايمز أوف انديا" 12 عادة يومية، إذا تُرِكَت دون مراقبة، فقد تدمر حياتنا في النهاية.

إن نمط الحياة غير النشط قد يكون ضارًا بأكثر من طريقة، فقلة الحركة تضعف العضلات، وتبطئ عملية التمثيل الغذائي، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل مشاكل القلب والسكري، لذلك فإن القيام بخطوات صغيرة مثل المشي اليومي أو التمدد يمكن أن تساهم بشكل كبير في تعزيز صحتك.

الما ...