3 فواكه خريفية تساعد على صفاء البشرة.. كأنك عاملة فيلر

3 فواكه خريفية لبشرة مشرقة ونضرة مثل "الفيلر"

كل فصل من فصول السنة يزودنا بنعمته من الخضار والفواكه، ونستفيد منها سواء لتغذية الجسم أو لتحسين صحة بشرتنا. فمثلاً، يمدنا البطيخ في فصل الصيف بالألياف اللازمة لتعويض السوائل المفقودة، بينما يزودنا البرتقال في فصل الشتاء بفيتامين C المهم لتعزيز مناعة الجسم.

فوائد فواكه الخريف للبشرة

ولكنّ فصل الخريف له سحره الخاص، فهو يُقدم لنا فواكه غنية بالفيتامينات والمعادن التي تُعزّز جمال بشرتنا وتُساعد على نضارتها وإشراقها. يُمكن القول أن تناول فواكه الخريف يُساعد على الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي، كأنك قدّمتِ لنفسك "فيلر" طبيعي.

أفضل 3 فواكه لجمال بشرتك في الخريف:

• قرع العسل: يُعدّ قرع العسل من الفواكه المميزة لفصل الخريف، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تُعزّز مناعة الجسم مثل فيتامين أ وفيتامين ج، كما يُساعد على تجديد خلايا البشرة وتوفير الترطيب اللازم لها، الأمر الذي يُساهم في تعويض جفاف البشرة في فصل الخريف.
• التفاح المصري: تُعدّ التفاحة المصرية غنية بالألياف، حيث تحتوي كل تفاحة على حوالي 5 غرامات من الألياف، أي ما يُعادل 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من الألياف. كما تُعدّ التفاحة غنية بفيتامين C والبوتاسيوم، ممّا يُساهم في تعزيز الطاقة والصحة. من ناحية أخرى، يُساعد تناول التفاح على تنعيم البشرة والتخلص من التصبغات، خاصةً عند مزجه مع العسل، حيث تُعطي هذه الوصفة نتيجة مشابهة لـ"الفيلر" الطبيعي.
• الرمان: يُعدّ الرمان من الأطعمة المفيدة، خاصةً عندما يُستهلك كعصير في موسمه. فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف، ويساعد على تعزيز مناعة الجسم، كما يُساهم في إضفاء لمسة من اللون على أي طبق.

نصائح للحصول على بشرة مشرقة:

• احرصي على تناول فواكه الخريف بانتظام، وخاصةً قرع العسل، والتفاح المصري، والرمان.
• لا تنسي شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك.
• استخدمي مرطبات مناسبة لبشرتك في فصل الخريف للحماية من جفاف البشرة.
• لا تتجاهلي العناية اليومية ببشرتك، وتأكدّي من تنظيفها وإزالة المكياج قبل النوم.
• أخيرًا، لا تُنسِي أنّ جمال البشرة لا يقتصر على العناية الخارجية فقط، بل يحتاج أيضًا إلى نظام غذائي صحي وإلى ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.