4 علامات تشير إلى التواء قدمك ومتى تذهب للطبيب؟
علامات التواء الكاحل
التواء الكاحل هو إصابة شائعة تحدث عندما يتحرك الكاحل بشكل خاطئ، مما يتسبب في إتلاف الأربطة التي تدعم المفصل. يمكن أن تختلف شدة التواء الكاحل من خفيف إلى شديد، ويعتمد العلاج على مدى شدة الإصابة.
أعراض التواء الكاحل
هناك العديد من العلامات والأعراض الشائعة لالتواء الكاحل، بما في ذلك:
- الألم المفاجئ: تشعر بألم مفاجئ وحاد في الكاحل لحظة الإصابة.
- التورم: يحدث التورم بسبب تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، مما يسبب الالتهاب.
- الكدمات: قد تلاحظ كدمات حول الكاحل المصاب بسبب تلف الأوعية الدموية.
- صعوبة الحركة: قد تواجه صعوبة في المشي أو الانحناء أو التمدد بسبب تلف الأربطة.
- الحساسية: قد تصبح المنطقة المصابة حساسة للغاية عند لمسها.
- عدم الاستقرار: قد تشعر بعدم الاستقرار أو الضعف في الساق المصابة عند الوقوف أو المشي.
متى يجب استشارة الطبيب
في حين أنه يمكن علاج الالتواءات الطفيفة في المنزل باستخدام الراحة والكمادات الباردة والضغط، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:
- ألم شديد
- تورم كبير
- عدم القدرة على تحريك الكاحل
- خدر أو وخز في الكاحل أو القدم
- تشوه في الكاحل
يمكن للطبيب تقييم شدة التواء الكاحل وتحديد أفضل مسار للعلاج، والذي قد يشمل العلاج الطبيعي أو جراحة في الحالات الشديدة.نصائح لتجنب التواء الكاحل
هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل مخاطر التعرض لالتواء الكاحل، بما في ذلك:
- ارتداء أحذية مناسبة ذات دعم جيد للكاحل.
- ممارسة تمارين تقوية الكاحل.
- الإحماء قبل ممارسة التمارين أو الأنشطة التي تنطوي على الحركة.
- تجنب المشي أو الجري على الأسطح غير المستوية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالتواء الكاحل والتمتع بممارسة أنشطتك المفضلة دون ألم أو إزعاج.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً