أظهرت دراسة جديدة، أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط 5 مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في الوقاية من آلام الظهر.
وهناك 5 فوائد للمشي ترتبط بالصحة الجسدية، أبرزها:
- يقي من آلام الظهر
- يقلل خطر السكتة الدماغية
- يقلل خطر السكري
- يوسع الأوعية
- ينشط العقل
Previous PageNext Page >
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
صحيفة عكاظ 
حقَّق 5 طلبة سعوديين من طلبة مؤسسة الملك عبدالعزيز ورجاله للموهبة والإبداع (موهبة)، بالشراكة مع وزارة التعليم، إنجازاً اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
كشفت مصادر أمريكية مطلعة أن واشنطن اقترحت صياغة جديدة على أجزاء من اتفاق وقف إطلاق النار وإطلاق سراح الأسرى بين إسرائيل اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أعلنت لجنة الانتخابات الإيرانية عن جولة إعادة بين المرشحين مسعود بيزشكيان وسعيد جليلي في الخامس من يوليو، وهو أمر لم اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أصدرت وزارة الداخلية، اليوم (السبت)، بياناً بشأن تنفيذ حُكم القتل قصاصاً في منطقة الرياض، بحق نايف بن حسن بن عايد اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
وقع رئيس مجلس إدارة شركة نادي القادسية بدر الرزيزاء مع مدافع ريال مدريد الإسباني ناتشو فيرنانديز، لمدة عامين، لتمثيل اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
شهدت محافظة الشنان، شرقي حائل، هزة أرضية اليوم (الجمعة) بقوة 3.6 درجة على مقياس ريختر، ولم تتسبب بأي أضرار، وفي ظل اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أقدمت امرأة على رمي زوجها من سطح المنزل بعد رفضه اصطحابها للتسوق استعداداً لعرس شقيقتها، في مدينة السليمانية شمالي اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
قال الأمين العام للجنة الدولية للدفاع عن الموارد المائية الدولية، عضو الجمعيتين الأمريكية والأوروبية للقانون الدولي اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
في أواخر القرن الـ19، بدأت النساء في باريس في خياطة الشعر على جفونهن، وقد وصفت صحيفة (دندي كورير) الإجراء بالتفصيل، اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
رصدت أجهزة الأمن الأمريكية 5 ملايين دولار مكافأةً لمن يدلي بمعلومات عن المطلوبة رقم واحد من بين نساء العالم، وتدعى روجا اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
واقعة صادمة شهدتها إحدى قاعات محكمة بلقاس بمحافظة الدقهلية في مصر، إذ أقدم محامٍ على الانتحار بعد صدور حكم قضائي ضده اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
كشف استطلاع أجرته شبكتا «CNN» و«SSRS»، أن كفة المناظرة الأولى تميل إلى الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترمب. وبحسب اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أكدت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، ضرورة حماية كافة العاملين من الإجهاد الحراري، وذلك من خلال اتباع اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
كشف المتحدث باسم هيئة المساحة الجيولوجية السعودية طارق أبا الخيل، أن موقع الهزة الأرضية التي حدثت ظهر اليوم (الجمعة) في اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أعلن وزير الداخلية البوليفي إدواردو ديل كاستيلو أن نحو 12 ضابطاً بالجيش تم القبض عليهم عقب محاولة اقتحام القصر الرئاسي اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أطلقت السفارة السعودية لدى الجمهورية الإيطالية، اليوم (الجمعة)، تحذيرات لجميع المواطنين الموجودين في إيطاليا والقادمين اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أعلن أمير منطقة عسير ورئيس هيئة تطويرها الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز، انطلاقة موسم الصيف تحت شعار «صيّف في عسير.. اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أحبطت الدوريات البرية لحرس الحدود في قطاع العارضة بمنطقة جازان تهريب (180) كيلوغرامًا من نبات القات المخدر، وجرى اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
التقى وزير الاتصالات وتقنية المعلومات المهندس عبدالله بن عامر السواحة، بعدد من المسؤولين في البيت الأبيض؛ لتوسيع اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
استضافت العاصمة البريطانية لندن أمس (الأربعاء) «منتدى الاستثمار الرياضي البريطاني السعودي» بمشاركة وزارتي الاستثمار اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أدانت محكمة هامبورغ الألمانية عنصرين من حزب الله بتهمة الانتماء لتنظيم إرهابي. وأعلنت المحكمة، اليوم (الجمعة)، الحكم اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
قبضت المديرية العامة لمكافحة المخدرات على مواطنين بمنطقة حائل لترويجهما مادتي الحشيش والإمفيتامين المخدرتين وأقراصًا اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
أدى أمير منطقة الرياض الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز، عقب صلاة العصر اليوم (الجمعة)، صلاة الميت على الأميرة هدى بنت اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ 
قبضت المديرية العامة لمكافحة المخدرات على مقيم من الجنسية اليمنية بمنطقة نجران لترويجه مادة الإمفيتامين، وجرى إيقافه اقرأ المزيد
سي إن إن بالعربية 
كانت إحدى الاستراحات النائية في ولاية واشنطن مسرحًا لعملية إنقاذ سريالية لحيوان غريب من الغابات المطيرة، عثر عليه خارج اقرأ المزيد
وكالة بغداد اليوم 
بغداد اليوم - بغداد أكد النائب محمد الخفاجي، اليوم السبت (29 حزيران 2024)، عن قرب فتح ملف الجامعات الاهلية في العراق اقرأ المزيد
موقع 24 
كشفت أبحاث إنثربولوجية جديدة أول متلازمة داون في إنسان "نياندرتال" البدائي، في بقايا هيكل عظمي لطفلة من إنسان نياندرتال اقرأ المزيد
اليوم السابع 
لا تستغنى الكثير من الأسر خلال فصل الصيف عن التكييف، الأمر الذى يتسبب في ارتفاع قيمة فاتورة الكهرباء نهاية الشهر، اقرأ المزيد
وهج الخليج 
وهج الخليج – وكالات في تطور مثير للجدل، كشفت ولاية ميشيجان الأمريكية عن نهج استثنائي في التعامل مع تفشي إنفلونزا اقرأ المزيد
الاتحاد للأخبار 
اكتشف علماء آثار، أنقاض معبد يعود تاريخه إلى نحو خمسة آلاف عام في شمال غرب البيرو، على ما أعلن باحث أفاد بأن المبنى كان اقرأ المزيد
وكالة بغداد اليوم 
بغداد اليوم - ديالى كشف مصدر مطلع، اليوم السبت (29 حزيران 2024)، عن مضمون التقرير النصفي الأول حول 16 منطقة خضراء تحيط اقرأ المزيد
موقع 24 
يمكن لأغلفة شمع العسل إطالة العمر الافتراضي للأطعمة في مناطق الحرب دون كهرباء، حيث يقدم الشمع بخصائصه، مضادة للميكروبات اقرأ المزيد
الوطن المصرية 
تعد الذبحة الصدرية من الأمراض الشائعة التي تكون أعراضها ناتجة عن الانخفاض في تدفق الدم إلى عضلة القلب بسبب مشكلة في اقرأ المزيد
صحيفة المسار 
المسار | وجدت دراسة جديدة أن إضافة بعض الثوم بانتظام إلى نظامك الغذائي يحافظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول تحت اقرأ المزيد
وكالة بغداد اليوم 
بغداد اليوم - متابعة حذرت دراسة جديدة اجراها باحثون اسبان، من مادة خطيرة في المستشفيات تؤدي الى زيادة نسب ولادة أطفال اقرأ المزيد
موقع 24 
حصد فيلم "قضية الغرباء" جائزة أفضل فيلم دولي في مهرجان ريندانس السينمائي في دورته الـ32 في لندن بين 19 و28 يونيو اقرأ المزيد
سي إن إن بالعربية 
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- من الجو، ترى بقعًا ذهبية وبنية اللون تكسو العشب مثل النمل. عند تكبير الصورة اقرأ المزيد
اليوم السابع 
تنتظر الأسر حلول فصل الصيف وبداية الإجازة من أجل البحث عن الأماكن الترفيهية التي تجمع شملهم ليقضوا وقتًا ممتعًا معًا، اقرأ المزيد
موقع 24 
بعد أنباء عن محاولة انتحار البلوغر العراقية الشهيرة "أم اللول" بأحد سجون النساء في بغداد، نفى مصدر أمني عراقي ذلك، اقرأ المزيد
الوطن المصرية 
في الوقت الذي تنتظر فيه فرنسا انطلاق أولمبياد باريس، اكتشفت السلطات مستويات غير آمنة من بكتيريا «إي كولاي» في نهر السين اقرأ المزيد
موقع 24 
قالت وكالة الفضاء الأمريكية ناسا، إن رائدي الفضاء اللذين وصلا إلى محطة الفضاء الدولية منذ 3 أسابيع في المركبة الفضائية اقرأ المزيد
وكالة بغداد اليوم 
بغداد اليوم - متابعة كشفت أخصائية الغدد الصماء، زهرة بافلوفا، اليوم السبت (29 حزيران 2024)، عن مجموعة من الأطعمة مثل اقرأ المزيد
DW عربي 
قالت وزيرة الخارجية الألمانية أنالينا بيربوك في فعالية نظمتها عدة وسائل إعلام ألمانية إنه عند الظهور على شاشة التلفزيون اقرأ المزيد
سي إن إن بالعربية 
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لعامين على التوالي، تصدرت باريس استطلاع يورومونيتور إنترناشيونال للمدن الأكثر اقرأ المزيد
موقع 24 
أحيت نجوى كرم حفلاً فنياً على خشبة مسرح النهضة في مهرجان موازين، وسط تفاعل جماهيري واسع. وقدمت نجوى كرم نخبة من أجمل اقرأ المزيد
اليوم السابع 
أنجب ثعبان 14 صغيرا دون تزاوج مطلقًا، وذلك فى كلية بورتسموث على يد رونالدو، وهو أفعى مضيق يبلغ من العمر 13 عامًا، اقرأ المزيد
صحيفة عكاظ أقدمت امرأة على رمي زوجها من سطح المنزل بعد رفضه اصطحابها للتسوق استعداداً لعرس شقيقتها، في مدينة السليمانية شمالي اقرأ المزيد
الوطن المصرية 
واقعة غريبة، بطلها المليونير البريطاني ولاعب الجولف المحترف فرانسيس ماكجويرك، الذي نجا من عقوبة الحبس بأعجوبة بعدما اقرأ المزيد