6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول
![6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول 6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول](https://img.3agel.news/72JxmIpG4FyYcunCm2niQhctZmPfV56_UYSQMRI3k2E/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvZEp/zdW9CUX/ZSUGVmZ/m50cVh6/U3Vudm9/xcHZVUD/Q4UENvU/2M4SlVa/di53ZWJ/w.webp)
ينسب الباحثون الفضل إلى المغذيات النباتية - المُركّبات الموجودة على النباتات والتي تحمي من البكتيريا والفيروسات والفطريات - في إعطاء الأطعمة النباتية قدراتها المعززة للصحة.
قالت ميلاني مورفي ريختر، اختصاصية التغذية واختصاصية التغذية العصبية: «عندما يستهلك البشر المغذيات النباتية من خلال الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة، فإنها تلعب أدواراً قوية كمضادات للأكسدة لمساعدتنا في مكافحة الأضرار الناجمة عن البيئة والإجهاد التأكسدي والأضرار فوق البنفسجية أو حتى المرض»، حسب تق ...
![6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول 6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول](https://img.3agel.news/lFguT4wZzq7v_PsJ73jRiXcBczBbFSIPsd4Hjb6eq3E/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvQ3F/OTkpzTm/JlclFLd/TFmVXRi/M1BtUHZ/5YTR2cF/hhc1Fxb/1lBcUpM/aS53ZWJ/w.webp)
![6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول 6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول](https://img.3agel.news/hDAEsA7MOdISwtxHi97_5IiuV79lMVTkUrKgDHVl6hA/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvd1N/4YXlwcX/F6SlFRV/zIwYURl/eDZaa2V/1c3kwRG/pPaVFLc/1dBaUo3/Mi53ZWJ/w.webp)
![6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول 6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول](https://img.3agel.news/WYmj8Vcfoax7ULswojkQe12Ps-ufR-S1sw4bkulODWY/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvVVJ/QZDFQU0/pURzl6U/mkzVHpZ/SEE1Q2R/oRjRTSW/RBYURkZ/kVXSURu/TS53ZWJ/w.webp)
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً