6 طرق للحفاظ على سلامك النفسى.. اهتم بنفسك

قد يشعر الناس بسهولة بالإرهاق والإجهاد، سواء كان ذلك بسبب متطلبات العمل، أو الالتزامات الاجتماعية، أو التقلبات العاطفية في العلاقات الشخصية، فقد تبدو الحياة أحيانًا وكأنها معركة مستمرة ضد الإرهاق، ولكن يمكننا حماية طاقتنا واستعادة حيويتنا، حيث تخيل لو أن لديك القوة لإدارة يومك بسهولة، والشعور بمزيد من السيطرة، وإنهاء كل يوم بإحساس بالإنجاز والسلا، من خلال طرق عملية بسيطة وفعالة، حسبما افاد موقع "تايمز أوف انديا".

إن وضع الحدود من أكثر الطرق فعالية لحماية طاقتنا، فوفقًا لبحث أجرته الجمع ...