6 فيتامينات مهمة لصحتك.. كيف تحصل عليها من طعامك؟

الفيتامينات ضرورية لصحتنا ولأجسامنا، فبدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية، يوصي خبراء الصحة  بالحصول على هذه العناصر الغذائية الحيوية من خلال الطعام، وفقا لموقع indianexpress.

وقدم التقرير، أبرز الفوائد لكل نوع من الفيتامينات، ومنها:

يلعب فيتامين أ دورًا حاسمًا في الحفاظ علي صحة العين، والرؤية المثالية، وخاصة في الضوء الخافت، وكذلك في النمو والتطور، و يمكن أن يؤدي نقصه إلى جعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ويمكن أن يسبب العمى الغذائي، وزيادة العدوى، والولادة المبكرة عند ال ...