8 فوائد للتدريب المتنوع يجب أن تعرفها
يقدم التدريب المتنوع فوائد عديدة للأشخاص الذين يعملون في مجالات مختلفة، وليس فقط في الرياضة. فهو يجمع بين أنواع مختلفة من أنشطة التمرين، مثل تمارين القلب والأوعية الدموية، وتمارين القوة، وتمارين المرونة مثل اليوجا أو البيلاتس للتركيز على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية وفقا لما نشره موقع thehealthsite
يمكن أن يساعد التدريب المتنوع في تقليل خطر الإصابة من خلال تقليل الإجهاد المتكرر على جزء معين من الجسم، وتوزيع المطالب البدنية على أنشطة مختلفة.
يمكنه إشراك أجزاء مختلفة من الجسم ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً