8 نصائح هتساعدك في التخلص من الوزن الزائد

يرغب البعض فى التخلص من الوزن الزائد، ولكنهم لا يعرفون كيف يبدأون أو ما هي التغييرات التي يجب دمجها في يومهم، وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع doctissimo 10 نصائح يمكنك اعتمادها للتخلص من الوزن الزائد، ومنها:

بعد ليلة طويلة من النوم وبالتالي الصيام، من الجيد أن تبدأ يومك بشرب كوب أو كوبين كبيرين من الماء، وهذا يساعد على تقليل شهية المرء لتناول وجبة الإفطار، من ناحية أخرى، فإن شرب الماء بشكل جيد منذ بداية اليوم سيعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يسهل حرق الدهون.

إذا أتيحت ...