9 فوائد صحية لتناول نظام غذائي متوازن يوميًا
سواء كنت شابًا أو في منتصف العمر أو كبيرًا في السن، فإن اتباع نظام غذائي متوازن أمر لا بد منه بداية من الخضروات والفواكه الملونة، إلى البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية، يجب أن تتناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية. يجب أن ينصب تركيزك على تغذية جسمك بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن المختلفة.
إن اتباع نظام غذائي صحي يعني أيضًا أنك بحاجة إلى التخلي عن الأطعمة شديدة المعالجة والحد من تناول الملح والسكر. يجب أن تلتزم بنظام غذائي ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً